IGRALNICA – odrasli
V Igralnici Šampijončki za vas pripravljamo različne dejavnosti in dogodke!
Preverite našo ponudbo in se nam pridružite.
NAŠA PONUDBA
POPORODNA VADBA
♥️Čas za mamico 🥰!
Poporodna vadba je ključnega pomena za okrevanje in krepitev telesa po porodu. Ne samo, da pomaga obnoviti moč mišic in splošno telesno kondicijo, ampak tudi pomaga pri izboljšanju razpoloženja in zmanjšanju stresa. Z redno vadbo lahko okrepite mišice, ki so se med nosečnostjo raztegnile, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in izboljšuje držo. Poleg tega je vadba odličen način za ponovno povezovanje z lastnim telesom ter lahko prispeva k boljšemu spancu in večji energiji za spopadanje z zahtevami materinstva. Zato je pomembno, da si vzamemo čas za poporodno vadbo in jo vključimo v svojo rutino po porodu. ♥️❤️🩷🧡🩵
➡️ Vadba je namenjena mamicam najmanj 6 tednov po porodu (po ododbritvi ginekologa), ki si želijo zdravega in pravilnega okrevanja po porodu, odpravo bolečin in diastaze. Dobrodošle tudi mamice, ki ste že dlje časa po porodu, če se še vedno srečujete s tovrstnimi težavami.
➡️Vadba poteka v skupini do največ 7 mamic z dojenčki, na vsaki vadbeni enoti pa se posvetimo krepitvi globokih stabilizatorjev trupa, mišic medeničnega dna, pravilnim tehnikam dihanja, razgibavanju sklepov ter vajam, ki lajšajo in preprečujejo bolečine, s katerimi se mamice po porodu najpogosteje srečujejo. Vadbo bo vodil diplomiran kineziolog Simon Uršič.
TERMIN:
⏰ KDAJ? Srede 8.30 – 9.30 (začnemo 1.10.2025)
📍 KJE? Igralnica Šampijončki (Mrzlo polje 3)
💡 CENA? 45€ mesečno (1x tedensko) oz. 15€ posamezen obisk
PRIJAVE SO OBVEZNE!
Se vidimo na treningih! 🤗
MASAŽA IN JOGA ZA DOJENČKE
MASAŽA ZA DOJENČKE
Tečaj masaže dojenčka (po mednarodno priznanem programu IAIM) obsega štiri srečanja. Primeren je za starše z dojenčki od njihovega rojstva do starosti enega leta.
Vsako srečanje traja 60 minut. Poleg učenja in ponovitve že osvojenih masažnih gibov je srečanje sestavljeno iz:
- Tečaj je prilagojen vašim dojenčkom, kar pomeni, da se jim med tečajem lahko popolnoma posvetite, jih nahranite, uspavate, pocrkljate. Vsi masažni prijemi so prikazani večkrat, kar pomeni, da je odveč skrb, da bi karkoli zamudili ali pozabili. Tečaj masaže za dojenčke bo vodila PETRA PETERLIN – certificirana inštruktorica masaže dojenčka po IAIM metodi in certificirana inštruktorica masažnih zgodbic po TSMP.
TERMINI IN CENA:
⏰ KDAJ? Ponedeljki ob 10:00 (začnemo 3.11.2025, nato še 10.11., 17.11. in 24.11.)
📍 KJE? Igralnica Šampijončki (Mrzlo polje 3)
💡 CENA? 160€ na tečaj (4 srečanja v živo)
PRIJAVE SO OBVEZNE!
JOGA ZA DOJENČKE
Na srečanjih se skozi nežne gibe, dotik in igrive trenutke povezujemo z dojenčki. Joga za dojenčke pomaga pri sprostitvi, boljšem spancu, prebavi ter razvoju gibanja, hkrati pa staršem prinese nove ideje, kako se še bolj povezati z otrokom doma. Med urico lahko svojega dojenčka kadarkoli pocrkljate, uspavate ali nahranite – vse poteka v vašem ritmu. Tečaj obsega 4 srečanja. Srečanja se izvajajo enkrat tedensko. Vsako srečanje je dolgo približno 60 minut.
Jogo za dojenčke bo vodila PETRA PETERLIN – certificirana inštruktorica masaže dojenčka po IAIM metodi in certificirana inštruktorica masažnih zgodbic po TSMP.
Zakaj izbrati jogo za dojenčke?
🌿 spodbuja gibalni in čustveni razvoj
🌿 krepi mišice in sklepe
🌿 izboljšuje ravnotežje, koordinacijo in telesno zavedanje
🌿 nežno podpira prebavo in lajša nelagodje ob krčkih
🌿 pomaga pri prehodih v nove gibalne mejnike (obračanje, plazenje, sedenje)
🌿 prinaša sproščenost, nasmehe in skupno veselje
🌿 krepi ljubečo vez med vami in vašim malčkom
TERMINI IN CENA:
⏰ KDAJ? Ponedeljki ob 11:30 (začnemo 3.11.2025, nato še 10.11., 17.11. in 24.11.)
📍 KJE? Igralnica Šampijončki (Mrzlo polje 3)
💡 CENA? 80€ na tečaj (4 srečanja v živo)
PRIJAVE SO OBVEZNE!
LOKACIJA IN NASLOV
Naša druženja bodo potekala v igralnici Šampijončki, Mrzlo Polje 3, Ivančna Gorica.
Prostor je prostoren in svetel. Prilagojen je otrokom do 12 leta starosti.